Cara Atasi Sakit Tumit Dan Tapak Kaki Dengan Berkesan

Sakit tumit dan tapak kaki atau lebih dikenali sebagai Plantar fasciitis sering menyerang golongan dewasa terutamanya golongan wanita. Kebiasaannya apabila mengalami masalah sakit tumit dan tapak kaki, pesakit akan berasa seperti renjatan pada tapak kaki, terasa lemah dan sukar untuk menapak terutamanya apabila terpijak simen. Apakah punca dan cara mengatasi masalah sakit tumit dan tapak kaki?

Punca punca lain sakit sakit  tumit atau tapak kaki :

  1. Gaya berjalan yang tidak normal
  2. Memakai kasut tumit tinggi (pemilihan kasut tidak sesuai)
  3. Mengalami kecederaan pada tulang (tulang retak).
  4. Melakukan aktiviti harian yang berat
  5. Faktor usia.
  6. Mengalami penyakit kencing manis
  7. Mengalami keradangan sendi berhampiran Plantar Fascia.
  8. Kekurangan nutrisi untuk kesihatan sendi dan tapak kaki.
  9. Tekanan saraf pada tapak kaki.

Mengapa Sakit Tumit Dan Tapak Kaki Sering Menyerang Pada Waktu Pagi?

Waktu tidur tisu dan otot di bahagian tapak kaki dalam keadaan rehat. Otot di tapak kaki dan betis akan memendek dan berada dalam keadaan tersebut selama beberapa jam. Sebaik sahaja memijakkan kaki ke lantai pada waktu pagi,beban dari berat badan akan menyebabkan tisu pada tapak kaki meregang secara mengejut menyebabkan tisu tersebut cedera dan mungkin luka. Namun begitu rasa sakit akan berkurangan apabila kita terus berjalan kerana tisu tersebut mula meregang.

Tips untuk mengurangkan sakit tumit dan tapak kaki.

Tapak kasut yang lembut dan selesa untuk menyokong kesihatan tumit dan tapak kaki

Kadang kala sakit tumit dan tapak kaki boleh diatasi hanya dengan urutan dan memerlukan sedikit masa dengan pengambilan makanan yang tinggi nutrisi.

Antara tips lain adalah:

  1. Memilih kasut yang selesa.
  2. Merendam kaki dengan air suam bagi mengurangkan stress pada otot.
  3. Tidak berjalan terlalu lama.
  4. Lakukan regangan pada tapak kaki terutamanya pada waktu pagi supaya otot tidak terkejut.
  5. Lakukan aktiviti riadah yang lebih ringan seperti berenang dan berbasikal.
  6. Tinggikan kaki semasa tidur.
  7. Tuam tapak kaki dengan air sejuk.
  8. Memakai stokin untuk mengelakkan ketegangan pada urat dan otot kaki.
  9. Menggunakan alat penyokong kaki bagi mengurangkan keradangan pada tumit dan tapak kaki.

Bagaimana Suplemen Membantu Menangani Sakit Tumit Dan Tapak Kaki?

Apabila usia semakin meningkat, kesihatan semakin merudum dan nutrisi dalam badan semakin menyusut menyebakan masalah sakit tumit dan tapak kaki. Amalkan pemakanan yang sihat dan seimbang bagi mengelak risiko penyakit yang lain. Antara suplemen yang membantu masalah sakit tumit dan tapak kaki adalah:

1.Vivix

Tonik anti oksidan yang terbaik bagi melawan gejala sakit gumit dan tapak kaki. Anti oksidan membantu membaiki sel yang rosak dan mempercepatkan kesan penyembuhan.

  1. Omega Guard

Keradangan menyebabkan bengkak dan sakit pada tumit dan tapak kaki.Omega guard juga dikenali sebagai suplemen anti keradangan membantu mengurangkan rasa sakit. Minyak omega 3 di dalam pmega guard adalah yang paling tulen berbanding jenama lain di pasaran.

  1. Ostematrix

Merupakan pil kalsium yang lengkap dengn vitamin D mengurangkan ketegangan dan kesakitan pada saraf kaki.

  1. B Complex

B Complex merupakan vitamin anti stress yang membantu mengurangkan kesakitan pada tumit dan tapak kaki. Fungsinya seperti ubat tahan sakit semulajadi.

Testimoni Vitamin Shaklee Untuk Masalah Sakit Tumit

Testimoni Sakit Tumit Dan Tapak Kaki #1

Testimoni sakit tumit dan tapak kaki 1

 

Testimoni Sakit Tumit Dan Tapak Kaki #2

Testimoni Sakit Tumit Dan Tapak Kaki 2

Testimoni Sakit Tumit Dan Tapak Kaki #3

Testimoni Sakit Tumit Dan Tapak Kaki 3

Pertanyaan

Dapatkan produk dan konsultansi untuk masalah sakit tumit kaki dari saya, Asmida.

Whatsapp ‘ SAKIT TUMIT ‘ ke 012-9038949.

Belian Online

Klik dan ikut arahan untuk pembelian menggunakan kad kredit atau debit.

7 Comments on Cara Atasi Sakit Tumit Dan Tapak Kaki Dengan Berkesan

  1. Niza
    October 23, 2017 at 9:29 AM (2 months ago)

    Tq info.. Tips bagus utk ibu preggy

    Reply
    • ibuam
      October 23, 2017 at 11:14 AM (2 months ago)

      alhamdulillah..semoga dapat memberi manfaat pada kita..

      Reply
  2. Maz Jamal
    October 23, 2017 at 5:57 PM (2 months ago)

    Menarik tips ni..Alhamduliullah mmg saya amalkan ostematrix semasa hamil, kurang rasa sakit tumit..

    Reply
    • ibuam
      October 23, 2017 at 9:07 PM (2 months ago)

      Terima kasih sudi melawat blog saya.

      Reply
  3. Izuan
    October 24, 2017 at 3:56 AM (2 months ago)

    Laki bole jugak ke?..org laki pon skt tumit jugok huhu

    Reply
    • ibuam
      October 24, 2017 at 12:12 PM (2 months ago)

      Boleh..lelaki perempuan boleh makan suplemen ni..

      Reply

Leave a Reply

CommentLuv badge